Что предпринять для улучшения спермограммы?

Большинство отчаявшихся забеременеть пар ищут проблемы со здоровьем у женщины, забывая о том, что плохая спермограмма может быть также одной из причин бесплодия. Отклонением в показателях анализа спермограммы бывает патология головки, сниженная плодовитость, недостаточная подвижность или малое количество сперматозоидов. Все это является патологией и может быть непосредственно причиной бесплодия. В случае особо выраженной проблемы врач подберет препараты для улучшения качества спермы. Но очень много для улучшения спермограммы зависит и от самого мужчины. Стоит изменить самому образ жизни, как морфология спермы станет значительно лучше.

Причины плохих показателей

Часто результаты анализов искажаются от несоблюдения правил их сдачи. Плохой результат спермограммы может быть от выпитого накануне спиртного, недавнего посещения сауны или от нестерильной посуды для сбора спермы. Если учесть, что все рекомендации были соблюдены, то плохая сперма связана с различными заболеваниями: гормональный, воспалительный, аутоиммунный процесс, происходящий в организме. Для молодых людей опасными считаются травмы мошонки и предстательной железы. Перенесенный в детском возрасте паротит может в будущем вылиться вопросом о том, как улучшить спермограмму. Расстроятся результатами анализов мужчины, на которых оказывают воздействие некоторые внешние окружающие факторы. Отрицательно влияет на качество спермы вибрация, употребление спиртного, курение, радиация. Наркомания, несомненно, тоже поставит желание обзавестись потомством под сомнение. Плохой анализ спермограммы часто бывает от неполного созревания сперматозоидов.

В норме морфология спермы считается с 60% дееспособными сперматозоидами. Снижение этой цифры — серьезный повод заняться своим лечением. На помощь придет врач, который ответит на все вопросы и расскажет, как улучшить качество спермограммы. Опытный специалист подберет нужные препараты, рассчитает их дозировку и при необходимости проведет ряд терапевтических вмешательств. Методика лечения напрямую зависит от фактора, вызвавшего нарушение. Это может быть укрепляющая терапия, удаление очага воспаления, корректировка гормональных изменений, хирургическое вмешательство, вылечивание инфекций, стимулирующие действия. Улучшение качества спермы нужно для того, чтобы мужчина в будущем имел детей, семью, чувствовал себя полноценным. В особых случаях, если вовремя не будут проведены все необходимые способы лечения, вопрос, как улучшить спермограмму, останется навсегда открытым и оплодотворение может наступить только с помощью экстракорпорального способа.

Если без медицинского вмешательства не обойтись

Подобрать соответствующее лечение может только врач, но есть некоторые общие рекомендации, которые помогут на пути к здоровой и полноценной семейной жизни:

1. Лечение обязательно должно быть комплексное. Должны обязательно присутствовать как основные препараты, так и поддерживающие и стимулирующие сперматогенез.
2. Нормальная по результатам спермограмма может получиться только после длительного приема препаратов, т.к. полное созревание семени занимает порядка 70 дней, поэтому курс лечения не может быть менее 3 месяцев. Прерывать прием лекарств нельзя.
3. Контрольный анализ спермограммы лучше сделать через месяц после приема последних препаратов. За это время яички успеют выработать новую часть сперматозоидов, полученные показатели будут относиться уже к новой популяции.
4. Бессмысленно затягивать лечение на полгода или год. Если первые два курса не дали результатов, то стоит рассмотреть другие методы лечения или уже прибегнуть к экстракорпоральному зачатию.

К сожалению, часто бывает, что пары на период лечения не выдерживают груз свалившихся проблем и расстаются. Если после удачного лечения и хороших анализов нет возможности сразу зачать ребенка, то есть смысл задуматься о заморозке части спермы на будущее. Случается так, что не всегда удается поддерживать качество спермы на должном уровне, особенно если проблему вызвал гормональный сбой. Поэтому есть смысл рассмотреть вариант криоконсервирования спермы сейчас, чем потом опять проходить долгое лечение.

Наше здоровье в наших руках

Зачастую для улучшения качественного состава спермы достаточно соблюдение определенных рекомендаций и изменение образа жизни. Одним из главных врагов хороших показателей анализов является стресс и синдром хронической усталости. Как улучшить качество спермы, если современные законы жизни не дают этого сделать? Да просто необходимо хотя бы немного снизить обороты, уменьшить темп работы и выкроить время для отдыха. Свободные минуты лучше посвятить не виртуальному общению с друзьями и просмотру телепередач, а релаксации, пешим прогулкам и любимому человеку. Вредные привычки также не улучшат качество спермограммы. Если избавиться от спиртного и курения сразу не получается, то необходимо минимизировать их употребление.

Следующей причиной плохого качества спермы является избыточный вес и плохое меню. Большая масса тела часто ведет к сокращению сперматозоидов и их низкой подвижности. Жирные блюда, не имеющие никакой особой ценности для организма, тоже влияют на показатели, которые очень далеки от идеальных. Убрать проблему лишнего веса поможет спорт. Игры в мяч, бег, плавание, тренажерный зал — любое активное времяпрепровождение принесет результат. Корректировка меню и отказ от жирной пищи в свою очередь аналогично приведут к желаемым цифрам в анализе. Нормальная спермограмма может получиться после введения в ежедневный рацион необходимых минералов и витаминов. Большую жизнеспособность и подвижность сперматозоидов улучшает цинк, витамин С, селен.

Любители бани и сауны часто задаются вопросом, как улучшить показатели спермограммы. Слишком высокая температура воды зачастую бывает причиной низкого качества спермы. Частое пребывание в таких заведениях приводит к перегреву яичек, что ведет к уменьшению количества сперматозоидов и снижению их активности. Такую же проблему может спровоцировать и тесное белье из синтетических материалов. Поэтому, чтобы улучшить качество спермы, необходимо отдать предпочтению натуральным тканям, трусам свободного кроя и отказаться от зауженных джинсов.

Сидячая работа и привычка держать дома на ногах ноутбук тоже может снизить качество спермы. Необходимо организовать в квартире удобный рабочий уголок и пользоваться любыми гаджетами только сидя за столом. Обязательно делать короткие перерывы, чтобы встать, размяться, походить и сделать небольшую зарядку. Работа, связанная с вынужденными поездками на автомобиле, аналогично требует периодической смены положения тела и отдыха.

Питание как главный помощник на пути к результатам

Медики давно пришли к выводу, что качество спермы напрямую зависит от употребляемых продуктов. Было доказано, что определенные наборы продуктов имеют разное воздействие на показатели. К группе лидеров относятся:

1. Орехи. Они богаты цинком, а дефицит этого элемента может неблагоприятным образом влиять на фертильность. Хорошая сперма будет у тех, кто предпочтет орехи в качестве лакомства и легкого перекуса.
2. Чеснок. Он чемпион по содержанию селена и витамина В6. Селен — это антиоксидант, который повышает либидо и защищает сперму от повреждений. Витамин В6 регулирует гормоны и укрепляет иммунитет. Кроме того, чеснок является еще и источником аллицина, который в свою очередь улучшает кровообращение и воздействует на эрекцию.
3. Бананы. Это кладезь группы витаминов, стимулирующих организм производить сперму в больших объемах. Этот фрукт содержит еще и бромелайн. Данный фермент регулирует активность гормонов, которые отвечают за мужественность и сексуальность.
4. Спаржа. Напрасно ее многие игнорируют и не включают в свое меню. Для мужчин спаржа просто незаменима, а для бездетных пар она должна стать даже продуктом №1. Еще во времена средневековья спаржу применяли для лечения бесплодия. Салаты с ней не только улучшат качество спермы, но еще и продлят жизнь сперматозоидов и увеличат их подвижность.
5. Авокадо. Плохая спермограмма грозит тем, кто незнаком с этим фруктом. Содержание в нем витамина Е в определенных количествах способствует лучшему проникновению сперматозоида в яйцеклетку. В составе авокадо есть рекордная доза фолиевой кислоты и витамина В6. Дружный «союз» этих элементов регулирует функцию половых гормонов и повышает сексуальный аппетит.
6. Помидоры. Те мужчины, которые столкнулись с проблемой бесплодия, часто имеют пониженный уровень ликопена. Он в больших количествах содержится в обычных томатах. Регулярное употребление этого овоща заметно улучшит анализ спермограммы, а также увеличит подвижность сперматозоидов.
7. Устрицы. Они, бесспорно, самые лучшие поставщики цинка. Диетологи заверяют, что 20 мг устриц на ужин изменят показатели спермограммы в положительную сторону.

Если устрицы являются редким и недоступным деликатесом, то заменить их могут обычные тыквенные семечки. Возможно, это не так красиво и изысканно, но цинка в них тоже предостаточно. Еще в этих семечках есть омега-3 жирные кислоты. Без них хорошая эрекция невозможна.